مراقبتهای بعد از زایمان طبیعی: -طی ۴۸ ساعت اول سعی کنید هرچه میتوانید استراحت کنید وموارد زیر را در چند روز اول رعایت کنید:
- اجسام خیلی سنگین را بلند نکنید.
- از فعالیتهای زیاد وخسته کننده پرهیز کنید.
- خودتان را مجبور به آشپزیهای طولانی نکنید.
- مراقبت از دیگر کودکان را به کمک همسر یا شخص دیگری انجام دهید.
- مراقبت از نوزاد را ترجیحأ با کمک همسر و در صورت نبودن با کمک سایر افراد فامیل از روز اول توصیه میشود.
مراقبتهای بهداشتی اهمیت بسیار زیادی پس اززایمان دارد پس به بهداشت خود اهمیت دهید.
نحوه مراقبت از بخیهها
- حمام کردن یعد از زایمان در روز اول ممنوعیت ندارد.
- تا جای امکان روی بخیهها نشینید بهتر است تا خوب شدن زخم روی بالش طبی حلقوی بشینید.
- بعد از دستشویی زخم را با آب ولرم بشوید و سپس با سشوار آن را خشک کنید.
اگر نخواستید از سشوار استفاده کنید، هر بار از یک حوله تمیز و نرم استفاده کنید. _۴روزانه چند نوبت با سرم نمکی محل بخیه شسته و بعد از ۱۰دقیقه با آب گرم بشویید و محل بخیهها را کامل خشک کنید و چراغ مطالعه یا سشوار را در فاصله ۲۰ سانتی از زخم به مدت ۱۵ دقیقه قرار دهید تا در پوست احساس گرما کنید.
- در روزهای اول زیاد روی پاهایتان نایستید.
- زخمها را دستکاری نکنید وبدن اجازه پزشک روی آن پماد -کرم یا لوسیون نزنید.
- هرگز از تامپون استفاده نکنید و نوار بهداشتی ساده و بزرگ بدون پودر جاذب و رویه تشک استفاده کنید و هر ۲ تا ۴ ساعت یکبار آن را تعویض کنید.
- تا دو روز اول شما دردهای کرامپی در لگن بخصوص در زمان شیردادن به نوزاد احساس میکنید که به علت جمع شدن رحم است. که میتوان برای کاهش این دردهای کرامپی ودردهای ناحیه بخیه از مسکنهای کدئین دارمثل استامینوفن کدئین با مشورت پزشک معالج استفاده کنید.
- از مقاربت تا ۶ هفته پس از زایمان یا ترمیم کامل بخیههای ناحیه پرینه خودداری کنید.
نکات تغذیه: -در روزهای اول زایمان طبیعی به علت فعالیت کمتر امکان سوء هاضمه ویبوست وجود دارد ودر صورت ابتلا به یبوست امکان آسیب دیدن بخیهها نیز وجود خواهد داشت. پس سعی کنید در طول روز مواد غذایی لازم و مفید را دریافت کنید.
- مواد غذایی حاوی فیبر بالا مثل: برنج قهوه ای، نان سبوس دار وسبزیجات بخورید.
- انجیر خشک، برگ زردآلو یا هلو مصرف کنید.
- لبنیات کم چرب مصرف کنید در عوض به غذاها وسالاد، روغن زیتون اضافه کنید.
- مایعات زیادوآب میوه خانگی بنوشید. در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
- تب بیشتر از ۳۸ درجه سانتی گراد یا لرز
- کاهش نیافتن خون ریزی واژینال بعد از یک هفته بعد از زایمان
- درد شدید یا روبه افزایش در ناحیه واژن
- درد یا سوزش هنگام دفع ادرار
- ترشحات بدبو ازواژن یا خروج لختههای خون بدبو یا دفع لختههای بزرگ خون از واژن
- درد شدید و تورم و قرمزی پستانها همراه با تب (تب شیردر ۳–۵ روز اول پس از زایمان با بزرگ شدن و درد پستانها و ترشح شیر از پستانها ظاهر میشود پس از زایمان شایع است وتنها با دوشیدن شیر و مصرف مسکنهای ساده برای ۱۲–۲۴ ساعت بهبود مییابد.مکیدن مرتب سینه توسط شیرخوار بهترین راه پیشکیری میباشد).
- در صورت هر گونه نگرانی در مورد خودتان یا فرزندتان به پزشک مراجعه نمایید.
_۸برای بررسی سلامتی خود و انتخاب روش پیشگیری از بارداری مناسب ۴تا۶هفته پس از زایمان به پزشک خود مراجعه کنید.
توجه: در اولین راه رفتن بعد از عمل جراحی احتمال سقوط وجود دارد برای پیشگیری، مایعات شیرین مصرف کنید، ابتدا چند دقیقه در جای خود بنشینید سپس پاها را به مدت ۲۰ دقیقه از تخت آویزان کنید و سپس چند دقیقه بایستید در صورت سرگیجه و سیاهی رفتن چشم از راه رفتن اجتناب کنید و چند دقیقه بعد مجدد مراحل ابتدایی را تکرار کنید و با کمک همراه راه بروید در طی مسیر میتوانید چند نوبت روی صندلی بنشینید.
تهیه و تدوین: هما یکتاپور – واحد آموزش
منبع: بارداری و زایمان ویلیامز
کد سند: NO-BR-19