الرعاية بعد الولادة الطبيعية: حاولي خلال أول ٤٨ ساعة أن تستريحي قدر ما تستطيعين، وراعي النقاط التالية في الأيام القليلة الأولى:
- لا ترفعي الأشياء الثقيلة جدًا.
- تجنّبي الأنشطة الكثيرة والمتعبة.
- لا تُجبري نفسك على الطبخ لفترات طويلة.
- استعيني بزوجك أو بشخص آخر في رعاية أطفالك الآخرين.
- يُنصح منذ اليوم الأول برعاية المولود، ويُفضَّل أن يكون ذلك بمساعدة الزوج، وفي حال عدم وجوده بمساعدة أفراد العائلة الآخرين.
للنظافة الصحية أهمية كبيرة جدًا بعد الولادة، لذا اهتمي بنظافتك الشخصية.
طريقة العناية بالغرز
- الاستحمام في اليوم الأول بعد الولادة غير ممنوع.
- تجنّبي قدر الإمكان الجلوس على الغرز، ويُفضَّل حتى التئام الجرح أن تجلسي على وسادة طبية حلقية.
- بعد استخدام المرحاض اغسلي الجرح بالماء الفاتر ثم جففيه بمجفف الشعر (السشوار).
وإذا لم ترغبي في استخدام مجفف الشعر، فاستخدمي في كل مرة منشفة نظيفة وناعمة. ٤. اغسلي موضع الغرز عدة مرات يوميًا بالمحلول الملحي، وبعد ١٠ دقائق اغسليه بالماء الدافئ، وجففي موضع الغرز تمامًا، وضعي مصباح مكتب أو مجفف شعر على مسافة ٢٠ سنتيمترًا من الجرح لمدة ١٥ دقيقة حتى تشعري بالدفء على الجلد.
- لا تقفي على قدميكِ كثيرًا في الأيام الأولى.
- لا تعبثي بالجروح، ولا تضعي عليها مرهمًا أو كريمًا أو غسولًا دون إذن الطبيب.
- لا تستخدمي السدادات القطنية (التامبون) أبدًا، واستخدمي فوطًا صحية بسيطة وكبيرة خالية من المسحوق الماص ومن الطبقة العلوية الشبكية، وغيّريها كل ٢ إلى ٤ ساعات.
- ستشعرين خلال اليومين الأولين بآلام تشنجية (مغص) في الحوض، ولا سيما عند إرضاع المولود، وسببها انقباض الرحم. ولتخفيف هذه الآلام التشنجية وآلام منطقة الغرز يمكنكِ استخدام المسكنات المحتوية على الكودئين مثل أسيتامينوفين-كودئين (باراسيتامول مع الكودئين) بعد استشارة الطبيب المعالج.
- امتنعي عن الجماع مدة ٦ أسابيع بعد الولادة أو حتى التئام غرز منطقة العجان تمامًا.
نصائح غذائية: في الأيام الأولى بعد الولادة الطبيعية يُحتمل حدوث عسر الهضم والإمساك بسبب قلة النشاط، وفي حال الإصابة بالإمساك قد تتضرر الغرز أيضًا. لذا حاولي أن تحصلي خلال اليوم على الأغذية اللازمة والمفيدة.
- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الأرز البني والخبز بالنخالة والخضروات.
- تناولي التين المجفف والمشمش أو الخوخ المجفف.
- تناولي منتجات الألبان قليلة الدسم، وفي المقابل أضيفي زيت الزيتون إلى الطعام والسلطة.
- أكثري من شرب السوائل والعصائر المنزلية. يجب مراجعة الطبيب في الحالات التالية:
- حمى أعلى من ٣٨ درجة مئوية أو قشعريرة
- عدم انخفاض النزيف المهبلي بعد أسبوع من الولادة
- ألم شديد أو متزايد في منطقة المهبل
- ألم أو حرقة عند التبول
- إفرازات مهبلية كريهة الرائحة، أو خروج جلطات دموية كريهة الرائحة، أو خروج جلطات دموية كبيرة من المهبل
- ألم شديد وتورم واحمرار في الثديين مع الحمى (حمى الحليب، التي تظهر في الأيام ٣–٥ الأولى بعد الولادة مع تضخم الثديين وألمهما وخروج الحليب منهما، شائعة بعد الولادة، وتتحسن بمجرد شفط الحليب وتناول المسكنات البسيطة لمدة ١٢–٢٤ ساعة. والرضاعة المنتظمة من الثدي هي أفضل طريقة للوقاية).
- في حال وجود أي قلق بشأن صحتك أو صحة طفلك راجعي الطبيب.
٨. راجعي طبيبك بعد ٤ إلى ٦ أسابيع من الولادة لفحص صحتك واختيار وسيلة منع الحمل المناسبة.
ملاحظة: عند المشي لأول مرة بعد العملية الجراحية هناك احتمال للسقوط، وللوقاية من ذلك تناولي سوائل محلّاة، واجلسي أولًا في مكانك بضع دقائق، ثم أسدلي ساقيكِ من السرير لمدة ٢٠ دقيقة، ثم قفي بضع دقائق. وفي حال الشعور بالدوار أو اسوداد الرؤية تجنّبي المشي، وكرري الخطوات الأولى بعد بضع دقائق، وامشي بمساعدة المرافق، ويمكنكِ الجلوس على كرسي عدة مرات أثناء الطريق.
إعداد وتدوين: هما يكتابور – وحدة التعليم
المصدر: ويليامز للتوليد (الحمل والولادة)
رمز الوثيقة: NO-BR-19